Tipps für den Start in gesündere Routinen
Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor...
Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor
Niemand schafft es von heute auf morgen seine komplette Ernährung gesund umzustellen - geschweige denn diesen Wandel langfristig aufrechtzuerhalten.
TIPP: Notieren Sie Ihre Hauptziele & unterteilen Sie diese in kleinere Teilziele. Seien Sie bei der Erstellung dieser Liste immer vollkommen realistisch und notierten Sie zunächst kleinere Ziele, die Sie auch realistisch erreichen könenen, um motiviert zu bleiben.
Wandeln Sie Ihre Vorsätze in eine Routine um
Gehen Sie Ihren Vorsätzen nicht nur zweimal im Monat nach oder wenn Sie gerade einmal wieder an sie denken, sondern integrieren Sie diese als Routinen in Ihren Alltag. Starte Sie Ihren Tag beispielsweise immer mit einem großen Glas Wasser. Behalten Sie diese Routine für Tage, Wochen und dann Monate bei, so wird diese kleine Änderung quasi zum Selbstläufer.
Haben Sie Geduld mit sich selbst
Es wird bestimmt nicht immer alles so zu 100% klappen, aber das ist auch überhaupt nicht schlimm. Natürlich ist ein gewisser Ehrgeiz gut, aber kleine Ausrutscher gehören dazu, deshalb sollte man lernen sie zu akzeptieren und sich nicht selbst damit bestrafen. Ein Stückchen Schokolade oder eine Portion Pommes ab und zu hält Sie noch lang nicht davon ab, Ihre Routinen beizubehalten. Seien Sie also geduldig und nachsichtig mit sich selbst.
Verlieren Sie dabei nie den Spaß und die Freude
Wenn wir uns täglich zu etwas zwingen müssen, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir sehr bald aufgeben. Deshalb ist es besonders wichtig, den Spaß und die Freude an gesunden Routinen und Gewohnheiten zu entdecken! Suchen Sie sich Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch schmecken. Beobachten Sie stets Ihre Verbesserungen und gestalten Sie Ihre Routinen so, dass sie Ihnen Freude bringen. Suchen Sie sich zudem eine Sportart, die Sie gerne ausüben und so gelingt Ihnen der Start in gesündere Routinen viel einfacher.
Tun Sie sich mit diesen Angeboten etwas Gutes... ZU DEN ANGEBOTEN
Niemand schafft es von heute auf morgen seine komplette Ernährung gesund umzustellen - geschweige denn diesen Wandel langfristig aufrechtzuerhalten.
TIPP: Notieren Sie Ihre Hauptziele & unterteilen Sie diese in kleinere Teilziele. Seien Sie bei der Erstellung dieser Liste immer vollkommen realistisch und notierten Sie zunächst kleinere Ziele, die Sie auch realistisch erreichen könenen, um motiviert zu bleiben.
Wandeln Sie Ihre Vorsätze in eine Routine um
Gehen Sie Ihren Vorsätzen nicht nur zweimal im Monat nach oder wenn Sie gerade einmal wieder an sie denken, sondern integrieren Sie diese als Routinen in Ihren Alltag. Starte Sie Ihren Tag beispielsweise immer mit einem großen Glas Wasser. Behalten Sie diese Routine für Tage, Wochen und dann Monate bei, so wird diese kleine Änderung quasi zum Selbstläufer.
Haben Sie Geduld mit sich selbst
Es wird bestimmt nicht immer alles so zu 100% klappen, aber das ist auch überhaupt nicht schlimm. Natürlich ist ein gewisser Ehrgeiz gut, aber kleine Ausrutscher gehören dazu, deshalb sollte man lernen sie zu akzeptieren und sich nicht selbst damit bestrafen. Ein Stückchen Schokolade oder eine Portion Pommes ab und zu hält Sie noch lang nicht davon ab, Ihre Routinen beizubehalten. Seien Sie also geduldig und nachsichtig mit sich selbst.
Verlieren Sie dabei nie den Spaß und die Freude
Wenn wir uns täglich zu etwas zwingen müssen, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir sehr bald aufgeben. Deshalb ist es besonders wichtig, den Spaß und die Freude an gesunden Routinen und Gewohnheiten zu entdecken! Suchen Sie sich Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch schmecken. Beobachten Sie stets Ihre Verbesserungen und gestalten Sie Ihre Routinen so, dass sie Ihnen Freude bringen. Suchen Sie sich zudem eine Sportart, die Sie gerne ausüben und so gelingt Ihnen der Start in gesündere Routinen viel einfacher.
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